警惕排队焦虑症?不排队的人是什么心理

之所以在排队时会出现焦虑,究其原因,主要是在安排一天的工作生活时,往往只会规划好主要的事情,且日程安排得比较紧凑,而把挤公交、去银行、到医院看病等当成小事来对待。可真正做这些小事的时候,却发现由于排队,迫使自己花上比计划中多了几倍的时间。这种心理上的落差体现在人的情绪上就是焦虑不安,甚至易怒。

另一方面,人们都希望“一切尽在掌握中”,而当遭遇排队自己又无法掌控的状态时,烦躁、焦虑和丧失感便出现了。

某天孩子生病,李晓(化名)和妻子抱着孩子去了医院看病,挂号、候诊、交费以及各项检查都要排队。自此,他只要看到长长的队伍,就会焦虑。如果实在免不了要排队,他会感到头痛,甚至会抽搐、呕吐。其实,李晓的症状正是排队焦虑症的表现。

此时如果控制不当,再加上诱因,此时心理素质较差的人就会表现出高度神经敏感、情感高度不稳定、遇到问题容易暴发、应对能力差等焦虑症的特点,排队焦虑症是指排在很长的队伍后面,就会暴发临时性的“排队焦虑”。人容易产生焦虑烦躁情绪,

缓解排队焦虑症有如下做法:合理安排工作和生活,分清轻重缓急,大事小事都不要安排得太紧,可有效地缓解焦虑;排队是个普遍现象,接受现实可让心情平静一些;长时间排队等待中,不妨找别人聊天、听听音乐等,从而淡化期待、焦虑的心理。当然,还可以把排队等待当作休闲,利用这段时间放松一下。